При изучении искусства ушу самым главным и важным является первоначальное положение тела, из которого будут производиться все технические действия. При этом особое внимание следует уделять вопросам сохранения устойчивости тела и положению центра тяжести. Необходимо научиться использовать центр тяжести тела в своих интересах.

Исходное положение: для того, чтобы занять правильное исходное положение необходимо поставить левую ногу на один шаг вперед, пальцы левой ноги направлены вперед вправо под углом 45 градусов. Правая нога располагается немного сзади. Пальцы правой ноги направлены в сторону вправо под углом примерно в 90 градусов. Левая часть корпуса немного впереди. Ноги слегка согнуты в коленях. Левая рука выставлена вперед и согнута в локте примерно под углом 90 градусов. Пальцы левой руки слегка согнуты в ладони и направлены от себя. Правая рука слегка прижата к телу и согнута в локте примерно на 90 градусов. Пальцы слегка сжаты и ладони направлены вниз. Оба локтя слегка разведены

Примечание: корпус, руки и плечи должны оставаться расслабленными. Центр тяжести равномерно распределяется на обе ноги. Взгляд направлен вперед. Все мышцы не напряжены и расслаблены. Вся сила сознания концентрируется в ногах. При движении положение рук остается неизменным.

Позиция тела при передвижениях

При выполнении перемещений позиция тела аналогична исходному положению. Незначительное отличие только в том, что носок левой ноги должен быть направлен прямо на противника

Примечание: тело должно находиться в устойчивом положении. Корпус тела расслаблен. Вес тела на обеих ногах. Необходимо избегать спонтанных, хаотичных и неконтролируемых движений. Все тело должно находиться в режиме готовности и ожидания.

Техника движения: эта техника движения может быть применена и во взаимодействии с другими техническими действиями и как самостоятельное средство защиты. Во время передвижений тело должно сохранять равновесие и устойчивость

положения и при этом находиться на безопасном расстоянии от противника. Не следует делать лишних хаотичных движений в стороны. Следует сохранять безопасную дистанцию, а из нее осуществлять внезапные и стремительные атаки и контратаки.

Всегда ли есть возможность занять это правильное положение боя, и насколько это актуально в самообороне?

В самообороне все зависит от того, в какой ситуации конкретно вы находитесь. Безусловно, есть определенные позиции, из которых проводить те или иные защитные нападающие движения лучше. Но при этом нужно всегда учитывать, что стандартная позиция, которую мы закладываем в себя, может привести нас к плачевным результатам. То есть, мы как бы телеграфируем о наших намерениях, и тем самым можем из достаточно мягкой атаки нашего оппонента нарваться на очень серьезную и жесткую совсем другую коварную атаку, которая приведет к очень плачевным последствиям. Поэтому в самообороне, прежде всего, не нужно выказывать своих намерений, а для этого необязательно использовать какие-то стандартные позиции. Их можно использовать только тогда, когда, действительно, конфликт уже явно очевиден, когда вы уже перешли все границы, и уже начался силовой контакт. Но по возможности до этого барьера нужно не допускать, а пресекать это намного раньше. А для этого не нужно принимать те или иные боевые позиции при самозащите.