Выполнение движения: движение выполняется из левосторонней позиции. Центр тяжести переносится на правую ногу. Левая нога делает шаг назад с одновременным поворотом корпуса против часовой стрелки. После выполнения шага левой ногой назад занимается аналогичная позиция исходной, только правосторонняя

Примечание: во время движения следует сохранять равновесие. Ступни ног не должны подниматься высоко над полом. При выполнении шага назад со сменой позиции в движении задействовано все тело.

Способ использования: шаг назад со сменой позиции может использоваться для уклонения от атаки противника и выполнения защитных действий.

Скользящий шаг с наклоном вправо

Выполнение движения: движение выполняется из левосторонней позиции. Левая нога уходит на шаг вправо, примерно под 90 градусов, с одновременным наклоном вправо. Затем правая нога уходит на шаг вправо и корпус возвращается в исходное положение. При выполнении движения левая рука вначале идет вниз, а затем возвращается в исходное положение

Примечание: левая и правая нога должны двигаться максимально быстро и согласованно.

Шаг со сменой позиции в самообороне – это наиболее часто используемое движение? Для уклонения от атаки противника, выполнения защитных действий какие еще передвижения пари самозащите можно использовать, кроме шага со сменой позиции. Что вы можете сказать?

Ну, во-первых, очень четко нужно понимать, что любой уход по прямолинейной линии его атаки, то есть, отход назад сам по себе не является залогом того, что не будет последующего движения. Это раз. Во-вторых, разрывая дистанцию, нам все равно неизбежно, если конфликт уже происходит, придется опять идти на сближение. При этом мы можем, во-первых, потерять время, а, во-вторых, мы можем просто этого не сделать, потому что он нам этого не даст. Поэтому в самообороне предпочтение лучше отдавать отходам не просто назад, а уходам в сторону и сближению на дистанцию. Это само по себе позволяет лучше контролировать нашего соперника и производить им надлежащую манипуляцию.